こじらせ恋愛パターンを変えるたったひとつの方法

 

こんにちは〜！

恋愛カウンセラーみぃです＾＾

 

いつもつらい恋愛パターンを

繰り返してしまう・・・

 

今日はそんなあなたへの記事。

 

その前に

ちょっとこの詩を読んでみて下さい♪

 

 

 

 

気付き変えていく

 

いきなり何？って感じですよね^^;

 

自分の行動パターン、

もっというなら「生き方」

 

それは今これからの

自分の「選択」「行動」を

変えていくことで変えられる。

 

心理療法「交流分析」において

よく引用されることが多い詩です。

 

これは恋愛も同じだと思うんですね。

 

今日のツイートでも少し触れました。

 

『いつもうまく行かないのに
なぜか同じパターンの恋を繰り返す』

そのお決まりパターンを
自分がしっかり把握しよう

出会いからお別れに至るまで
詳細に書き出してみてね🗒

無意識に支配されていたものを
【意識化】することが目的☘️

すべてにおいて《現状把握》

これがスタートなのだ🚩

— みぃ💋こじらせ女子専門家 (@mi_chan567) November 22, 2019

 

 

苦しく辛い恋愛パターンを

繰り返してしまう

 

それは、あなたのくせ(習慣)。

 

まず自分がどんなパターンを

繰り返しているのか

なるべく詳細に書き出してみましょう＾＾

 

例)相手と出会う

 

→相手からの猛アタックで付き合う

 

→自分も徐々に好きになっていく

 

→好きスキ大好き。

彼のことばかり考えるようになる

 

→始めはマメだった

相手からの連絡の頻度が減る

 

→不安になって四六時中

彼のことを考えるようになる

 

→起きてもいない悪い妄想をして

さらに不安を募らせる

 

→彼の気持ちを試すため

ネガティブな気持ちを彼にぶつける

 

→ますます彼からの連絡が減る

 

 

・・・・・・・・

 

こんな感じです＾＾

 

これによって、

 

無意識に行っているパターンを

意識化することが可能となります。

 

言葉で言うと簡単ですが

視覚化することって思った以上に

インパクトがあるんです^^;

 

そのインパクトのおかげで

さらに効果的に「意識化」出来ます。

 

ぜひ詳細に書き出してみてください＾＾

 

 

自分の手の中に戻ってくる

 

こうすることに何の意味があるの？

 

何ごともまずは

現状に「気付く」「認める」

これがスタートだからです。

 

自分の行動の結果は

自分に責任があると認めること。

 

こう書くと

 

「あなたの身に起こっていることは

あなたが全て悪い」と

 

責められているような気持ちに

なるかもしれませんが、

そうではありません。

 

「辛い、苦しい」

「この状況を抜け出すにはどうすれば？」

 

この自分の心の声を

認めることだと捉えて欲しいです。

 

 

「私は男運が無いみたい」

「次の相手とは幸せになれるはず」

「彼のここさえ変わってくれれば…」

 

この思考のままだと

自分が出来ることってほぼ無いんですね。

 

周り・相手次第で全てが決まる。

 

 

それを、

「自分の今置かれている状況は

自分が選んできた結果なのだ」

 

そう認めた瞬間から

 

「これから自分しだいで

いくらでも変えられるもの」となり、

 

あなたの手の中に

あなたの人生の主導権が戻ってくる。

 

 

行動を変える

 

現状を把握したら、

 

自分が望む未来のために

行動を少しずつ変えていく。

 

もっと具体的に言うと

今までとは違う行動をしていく。

 

本当にこれだけです。

 

いつもの行動パターンの先には

いつも通りの結果が待っている。

 

 

今までの自分の行動や思考のパターン

それを変えるのは

簡単なことでは無いです。

 

意識していても、気付いたら

いつも通りのパターンに

戻っていることもあるでしょう。

 

その時は、あえて意識してそれをやる。

 

上の詩でいうとⅢです。

 

「いつものくせだけれど

今回はそれを理解している」

 

無意識に支配されているのではなく

主導権は私の手の中にある、

この意識を持つことがとても大切です。

 

「自分で選んで自分の行動を変える」

 

これを小さなステップから

やって行きましょう。

 

 

そのためにもまず、

今の自分がどんな行動パターンを

無意識にしているのか？

 

 

「書き出して把握する」ことから

ぜひやってみて下さいね(*^^*)

 

きっと、少しずつ

自分の中に変化していくものを

感じられると思いますよ。

 

 

ではでは、

今日も最後まで読んで下さって

ありがとうございました。

 

いつもあなたを応援しています。

 

恋愛カウンセラーみぃ*